ขี้เซาระวังไว้ หลับมากเกินไปมีแต่ผลเสีย

“หลับมากไป..ใครว่าดี?”
คุณภาพการนอน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระยะเวลา แต่ขึ้นอยู่กับว่า “คุณหลับสนิทมากแค่ไหน” ต่างหาก
..เพราะแบบนี้เองหลับนานมากไป ก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกาย กลับกันจะส่งผลตรงกันข้ามเสียอีก
.
ทีนี้เราลองมาเช็กดูกันดีกว่าครับ ว่าข้อเสียของการนอนมาไปมีอะไรบ้าง
✅ เสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า :: รู้หรือเปล่าว่าการนอนหลับมากเกินปกติจะเสี่ยงต่อการเกิดอาการของโรคซึมเศร้าได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะนอกจากทำให้ร่างกายไม่ตื่นตัวแล้ว จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟิน (Endorphins) และซีโรโทนิน (serotonin) ได้น้อยลง ซึ่งสารทั้งสองนี้เป็นประเภทของสารแห่งความสุข
.
✅ น้ำหนักเพิ่มมากขึ้น :: เพราะการนอนหลับมากเกินไปจะทำให้ระบบการย่อยอาหารในร่างกายทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพ
.
✅ สมองได้รับความเสียหาย :: จากผลวิจัยที่ได้รับการยอมรับทั่วโรคกล่าวว่า การนอนหลับมากเกินไปจะมีสมองที่แก่เร็วกว่าคนที่นอนหลับพักผ่อนอย่างพอดีและเต็มอิ่ม
.
✅ ความเครียดพอกพูน :: สาเหตุเดียวกันกับเรื่องสารแห่งความสุขที่หลั่งออกมายากขึ้น เมื่อร่างกายไม่ตื่นตัวจากสารเหล่านั้น ความเครียดที่เรามีจึงไม่ถูกขจัดออกไปนั่นเอง
.
นอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่มสม่ำเสมอดีกว่า สร้างวงจรการนอนหลับอย่างสมดุล คือสิ่งที่สำคัญที่สุดนะครับ
.
Zinus แบรนด์ที่มียอดขายอันดับ 1 ใน U.S.A. ⁣⁣⁣
Scroll to Top

เราใช้คุกกี้ในการพัฒนาเว็บไซต์ เพื่อการให้บริการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ หากคุณต้องการดำเนินการต่อ เราจะถือว่าคุณยอมรับนโยบายการเรียกใช้คุกกี้ของเรา อ่านรายละเอียดที่นี่